사과의 효능에 관해서

사과의 효능에 관해서

사과의 효능에 대해서 설명하겠습니다. 처음으로는 사과는 다이어트효과가 있는데여 다들 사과는 의외라고 생각하시는데요 최근 브라질 대학교에서 체중이 상당히 나가는 여성분들을 매일 사과를 먹게 드렸다고 합니다. 그 이후에  같은 음식을 똑같이 먹어도 체중이 감소가는 것들이 훨씬 증가 되었다고 합니다. 

섬유질이 다양하게 많은 사과는 식사후에 포만감을 많이주고 독소를 나가게 함으로써 다이어트에 도움이 되는 과일이라고 말씀 드릴 수 있겠습니다. 그다음으로는 변비를 예방하는데 상당한 도움이 된다고 합니다. 사과는 장운동을 활발하게 시켜서 노폐물을 나가게 해주는데 상당한 도움을 주고 다량의 식이 섬유가 있기때문에 꾸준히 섭취를 하시게 되면 변비에도 상당한 도움을 받을 수 있다고 합니다.

다음으로는 사과의 껍질을 같이 드시게 되면 다른 과일 보다 씹는 횟가가 올라가기때문에 안면 근육에 운동을 할수있고 타액분비도 자연스럽게 잘된다고합니다. 사과에는 항상화 작용을 도와주는 성분들이 다양하게 있기 때문에 암예방에도 상당한 도움이 된다고합니다. 아침에 먹는 사과가 황금사과라고 까지 불린다고 합니다.